Skip Navigation LinksΕΥ ΚΙΝΗΣΙΣ

Το καινοτόμο πρόγραμμα  «ΕΥ-ΚΙΝΗΣΙΣ», έχει ξεκινήσει και υλοποιείται από την περιφέρεια Αττικής σε συνεργασία με τους ΟΤΑ  Α΄ και τους τοπικούς φορείς άθλησης.
 Ο τίτλος του έργου είναι:
«ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΜΕΣΩ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ-ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ-ΑΝΑΨΥΧΗΣ(ΑΚΑ)»
 Το συγκεκριμένο έργο εντάσσεται στο πλαίσιο της ευθύνης που έχει η Περιφέρεια Αττικής για την προαγωγή της δημόσιας υγείας και της αντίστοιχης Εθνικής Στρατηγικής που διαμορφώνεται από το Υπουργείο Υγείας & Κοινωνικής Αλληλεγγύης.
 Το πρόγραμμα και οι δράσεις που θα αναπτυχθούν, θα αφορούν πιλοτικά τους εργαζόμενους με «καθιστικό» επάγγελμα λόγω της «υποκινητικότητας» που παρουσιάζει η εργασία σε αυτά καθώς και του μεγάλου πληθυσμού αυτών στην περιφέρεια Αττικής.
 Τα παρεμβατικά προγράμματα που θα αναπτυχτούν στους εργασιακούς χώρους είναι:
1.       Επίδειξη και εκμάθηση κινητικού διαλείμματος με συγκεκριμένες ασκήσεις που προτείνονται από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας.
2.       Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για τα σημεία του  σώματος που επιβαρύνονται καθημερινά όπως ράχη, αυχένα, καρπός, μέση.
3.       Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για χαλάρωση καιν διαχείριση του άγχους.
4.       Συμβουλευτική για θέματα διατροφής και υγιεινής στους χώρους εργασίας.
 Η διάρκεια του κινητικού διαλειμματος, κυμαίνεται από 5 έως 15 λεπτά το οποίο θα συμβάλει ως μέρος των υγιεινών  στάσεων και κινητικών συμπεριφορών.
 Το ωριαίο πρόγραμμα, περιέχει ασκήσεις για την ράχη, αυχένα, χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους. Οι επαγγελματίες άσκησης θα έχουν στη διάθεσή τους ένα σετ από 10 μπάλες κινησιοθεραπείας, 10 στρώματα γυμναστικής και 10 μπάρες αεροβικής. Η διάρκεια εκγύμνασης θα είναι 45-60 λεπτά συνολικά. Οι εργαζόμενοι θα εκπαιδευτούν ώστε να μπορούν να εφαρμόζουν και από μόνοι τους τις ασκήσεις χωρίς την επίβλεψη κάποιου ειδικού.

 Δείτε το σχετικό υλικό

ΑΦΙΣΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

ΣΧΕΤΙΚΟ VIDEO

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΥ ΚΙΝΗΣΙΣ